Tag Archives: dieta
Co to są antyoksydanty, jaki mają wpływ na nasze życie?
W tempie jakie nabrał świat naukowcy szukają sposobów na lepsze, przyjemniejsze i przede wszystkim zdrowsze życie.
Prowadzone są od dawna badania nad tym, jak przedłużyć młodość, poprawić jakość życia poprzez badania na poziomie genetycznym i komórkowym. (więcej…)
Gruszki mogą być doskonałym dodatkiem do naszej diety. Nie są zbyt trwałe, dlatego póki trwa na nie sezon, warto ich jeść jak najwięcej. Owoce te zawierają wiele składników odżywczych: witaminę C, kwas foliowy, potas oraz pektyny (rozpuszczalne włókna roślinne). (więcej…)
Większość z nas zakłada, że kawa i herbata odwadniają. Okazuje się, że to mit!
Aby stracić więcej wody, niż zawartość filiżanki kawy czy herbaty, trzeba byłoby ogromnych dawek kofeiny. Nawet wypijając bardzo mocną kawę, jest to trudne do wykonania, wręcz nieosiągalne! (więcej…)
Aby osiągnąć sukces w odchudzaniu potrzebujemy nie tylko dobrej diety ale także porządnego wysiłku fizycznego. Połączenie dych dwóch rzeczy da nam z pewnością doskonały efekt i będzie to o wiele zdrowsze niż skupienie się jedynie na niskokalorycznej diecie. W tym artykule spróbuję znaleźć sport, przy którym spalamy dużo kalorii oraz może go uprawiać prawie każdy. (więcej…)
Co zrobić, aby szybko stracić na wadze – taka myśl niczym mantra krąży w umysłach wielu osób, które poszukują prostego, a przy okazji błyskawicznego sposobu na efektywne pozbycie się wagi. Choć wiele z nas doskonale wie, że bez zmiany naszego stylu życia, czyli modyfikacji tego, co i jak jemy, a także większej ilości sportu, waga nie drgnie z miejsca (więcej…)
Wiele kobiet marzy o tym, by zrzucić kilka kilogramów i wreszcie zdobyć tą upragnioną sylwetkę. Poszukują wówczas różnych porad, w których znajdą odpowiedź na pytanie, jakie diety są najlepsze albo jakie kosmetyki mogą pomóc pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Wokół nas ukazuje się ogromna ilość „perfekcyjnych” poradników, wśród których trudno tak naprawdę dokonać wyboru. (więcej…)
Zdrowy, dorosły człowiek powinien wypijać do 2 litrów płynów dziennie w tym od 1-1,5 litra wody mineralnej. Trzeba mieć na uwadze, że ilość wypijanej wody jest zależny od warunków atmosferycznych, wykonywanej pracy, aktywności fizycznej, spożywanych posiłków, wieku, stanu zdrowia. Woda zawiera różne składniki mineralne, głównie: wodorowęglany, siarczki, chlorki, sód, potas, wapń, magnez. (więcej…)
Śniadanie jest najbardziej potrzebnym posiłkiem dla właściwego funkcjonowania naszego organizmu, nieodzowne do tego by wprawić w ruch przemianę materii. Ma obowiązek zapewnić energii, która zaktywizuje nasz organizm do pracy, co po nocnej przerwie jest konieczne. (więcej…)
Wpływ diety na zdrowie stawów wciąż jeszcze nie jest dla nas oczywisty. Dlaczego tak się dzieje? Przede wszystkim chyba dlatego, że aktualnie obowiązujące modele żywieniowe czy też raczej trendy dietetyczne skłaniają się ku promowaniu nowych składników pokarmowych (białko sojowe zamiast mięsa), a eliminują z dawien dawna zjadane pokarmy gwarantujące nam zdrowie (więcej…)
Sport jest dla człowieka synonimem znakomitego samopoczucia i zdrowia. Jedni zajmują się sportem dla zdrowia i znakomitej sylwetki, inni traktują go wyczynowo i ich celem jest osiągnięcie jak najlepszych wyników na zawodach. Sport i zdrowie są ze sobą bardzo mocno powiązane, jedno od drugiego jest bardzo zależne. (więcej…)