Tag Archives: witaminy i minerały
Zdrowy, dorosły człowiek powinien wypijać do 2 litrów płynów dziennie w tym od 1-1,5 litra wody mineralnej. Trzeba mieć na uwadze, że ilość wypijanej wody jest zależny od warunków atmosferycznych, wykonywanej pracy, aktywności fizycznej, spożywanych posiłków, wieku, stanu zdrowia. Woda zawiera różne składniki mineralne, głównie: wodorowęglany, siarczki, chlorki, sód, potas, wapń, magnez. (więcej…)C
oraz częściej słyszymy ze zdziwieniem, że krąg medyczny dowodzi, iż witaminy i minerały nie są potrzebne do utrzymania ciała w stanie zdrowia i że raczej szkodzą niż pomagają. Słyszymy także opinie, że sztuczne witaminy są identyczne z naturalnymi i mają bardzo podobne działanie. W sumie jest to obojętne jeśli przyjmiemy, że witaminy i minerały naprawdę nie są nam potrzebne.
Od lat tłumaczono nam, że naturalne witaminy, pozyskiwane ze świeżych warzyw i owoców są konieczne nie tylko do wzrostu, ale również do życia. Niejednokrotnie mieliśmy szansę prawdziwość tego stwierdzenia potwierdzić na sobie. Wiemy i widzimy gołym okiem, że wegetarianie są zwyczajnie zdrowszymi i młodszymi biologicznie ludźmi. Tak. Wieloletni wegetarianin to człowiek szczupły, z dobrze rozwiniętymi mięśniami, odporny na infekcje i ze stałym świetnym samopoczuciem.
Mianem witamin określamy całą gamę różnorakich organicznych związków chemicznych. Choroba spowodowana brakiem witamin, to awitaminoza.
Ustrój człowieka nie potrafi sam produkować większości witamin, więc istnieje konieczność dostarczania ich ze świata zewnętrznego . Zasadniczo każda reakcja chemiczna zachodząca w naszym ciele potrzebuje udziału witamin.
Ponieważ niedobór konkretnego enzymu lub witaminy opóźnia lub uniemożliwia proces rekcji chemicznych wewnątrz organizmu, nawet pomimo dostępu wszystkich innych substancji odżywczych organizm nie może ich wykorzystać. Brak odpowiedniej ilości i rodzaju enzymów i witamin może wywołać przebieg reakcji chemicznych patologicznych dla organizmu.
Niektóre witaminy, jak np. Witamina C, czy witamina E to doskonałe antyoksydanty, chroniące ciało przed atakiem rodników tlenowych. Witaminy to także bardzo dobra odporność organizmu.
Staje się jasne, że tak, czy inaczej witaminy są naprawdę potrzebne i koniecznie należy zadbać, by organizm regularnie otrzymywał stoswną dawkę wszystkich rodzajów witamin. Takiemu wyzwaniu może sprostać jedynie bardzo zróżnicowana dieta. Faktem jest, że potrzebujemy na co dzień względnie niewielkie dawki witamin. Co to oznacza? Otóż ich ilość w porównaniu do ilości np. białka czy węglowodanów jest faktycznie niewielka. Biorąc jednak pod uwagę fakt, że naturalne witaminy znajdziemy jedynie w surowych roślinach okazuje się, że bardzo trudno jest zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na wszystkie enzymy, witaminy i minerały. Każdy z nas wie bardzo dobrze z czego się składa jego dieta. I wobez tego każdy z nas sam powinien odpowiedzieć sobie na pytanie, czy powinien dodatkowo uzupełniać dietę produktami zawierającymi witaminy i minerały.
Ludzie mogą obyć się bez pożywienia przez wiele tygodni, lecz bez wody tylko kilka dni. Wszystkie komórki w organizmie muszą dostać regularnie płynu. Człowiek w 50 do 70 procentach składa się z wody, a jego układ mózgowy nawet w 90. Zacznijmy więc od wyliczania do czego potrzebna jest nam woda. W pierwszej kolejności do wszystkich procesów przemiany materii. Należy pamiętać że gdy człowiek intensywnie się poci traci przez skórę witaminy i minerały takie jak np. sód, potas czy magnez. Należy je wtedy bardzo szybko uzupełnić, wypijając sporą ilość wody lub też zażyć jakieś suplementy diety. To ile pijemy działa także na nasz układ wydalniczy. Oczyszczanie organizmu nie może odbyć się bez ogromnej ilości wody. Ponieważ substancje trujące są wydalane głównie z moczem. Dorosły człowiek wydala dziennie do dwóch litrów wody, tyle samo płynów powinniśmy więc dziennie przyswoić. Zapamiętać też trzeba, że jeżeli ktoś prowadzi aktywny tryb życia to pół godziny pocenia wymaga minimalnie pół litra wody. Do gaszenia pragnienia i uzupełniania płynów optymalnie nada się czysta woda lub niesłodzona herbata, nie zalecane są słodkie napoje, które nie gaszą pragnienia a co więcej pobudzają tycie.
Ludzie zazwyczaj nie wiedzą, że rozwiązanie ich kłopotów jest na wyciągniecie ręki . Podobna sytuacja ma miejsce w związku ze spiruliną, która występuje w przyrodzie tuż obok nas, lecz dopiero od niedawna znamy jej dobroczynne właściwości. Spirulina to alga żyjąca u wybrzeży mórz od milionów lat, ostatnio zdobywa coraz większe uznanie na świecie. Wszystko za sprawą bardzo dużej ilości substancji odżywczych jakie posiada. Spirulina zawiera ich aż 4058. Zawarte w niej witaminy i minerały sprawiają, że spirulina jest wspaniała dla Ciebie niezależnie od tego czy jesteś chory czy zdrowy. W młodym wieku wspomoże zdrowy rozwój organizmu, w późniejszych latach opóźni proces starzenia. Pomoże zachować witalność , wzmocni włosy, paznokcie, pasożyty czy alergia przestaną być problemem. Oprócz tego spirulina wspomaga kontrolę właściwej masy ciała. Zajmuje się też poważniejszymi kłopotami jak np.problemy z nerkami, czy kłopoty z wątrobą, lecz działa również antynowotworowo. Przyniesie wiele innych korzyści. Dlatego tak istotne by wzbogacać swoją dietę o różne suplementy diety. W dzisiejszych czasach nie można sobie pozwolić na nie korzystanie z rozwoju nauki i możliwości długiego życia. Zagwarantuj sobie zdrowie, zainteresuj się naturalnymi suplementami diety. Należy jednak pamiętać o odpowiednim doborze suplementów diety, bowiem nie wszystkie posiadają właściwe certyfikaty takie jak Good Agricultural Practise czyli Dobra Praktyka Rolnicza czy Good Manufacturing Practise czyli Dobra Praktyka Wytwarzania. Dlatego warto kiedy wybierasz suplementy diety dowiedzieć się czegoś o firmie która je produkuje. Zadbaj o swoje i twojej rodziny zdrowie już dziś.
Wyłącznie zdrowe pożywienie bogate w witaminy i minerały oraz inne składniki odżywcze jest w stanie spowodować, by nasze ciało zachowało bardzo dobre zdrowie.
Do właściwego funkcjonowania organizmu konieczne jest dostarczanie codziennie ponad 90 różnorodnych składników odżywczych. To bardzo skomplikowane zadanie.
Nasze pożywienie jest z roku na rok coraz uboższe w składniki odżywcze, podczas gdy coraz intensywniejszy tryb życia zmusza nas do zastosowania coraz większych porcji składników budujących nasze ciało.
W związku z tym naturalne suplementy diety są dla każdego po prostu wybawieniem.
To właśnie one dostarczą nam codziennej porcji wszystkiego czego nam potrzeba. Stosowanie suplementów jest naprawdę wygodne. Z łatwością można wymienić bardzo wiele plusów stosowania suplementów diety, ale jeden z nich zasługuje na wyjatkowe podkreślenie. Zwróć uwagę, że witamin zawartych w kapsułce nie gotujesz, nie pieczesz, po prostu łykasz pastylkę. Tradycyjne pożywienie zazwyczaj poddajesz procesom, które sprawnie niszczą niemal całą odżywczą zawartość.
Oczywiście nie każdy suplement diety nadaje się do skutecznego uzupełniania codziennego posiłku.
Właściwy suplement diety musi spełnić przynajmniej parę kryteriów, a dwa najważniejsze to skład i procesy technologiczne.
Doby suplement diety zawiera wyłącznie naturalne komponenty pochodzące od roślin o nadzwyczajnym składzie i wyjątkowym oddziaływaniu na ludzki organizm.
Najlepszym przykładem takich roślin są Acai, Noni, Mangostan, Spirulina, zielona herbata,Czosnek, Vilcacora, Wiesiołek dwuletni albo np. Miłorząb japoński.
I druga sprawa to procesy technologiczne. Współczesny przemysł wykorzystuje już technologie pozwalające zatrzymać składniki odżywcze roślin i ich bioenergię w pierwotnym stanie. I tylko te procesy mogą być wykorzystywane.