Archives
Co to są antyoksydanty, jaki mają wpływ na nasze życie?
W tempie jakie nabrał świat naukowcy szukają sposobów na lepsze, przyjemniejsze i przede wszystkim zdrowsze życie.
Prowadzone są od dawna badania nad tym, jak przedłużyć młodość, poprawić jakość życia poprzez badania na poziomie genetycznym i komórkowym. (więcej…)
Gruszki mogą być doskonałym dodatkiem do naszej diety. Nie są zbyt trwałe, dlatego póki trwa na nie sezon, warto ich jeść jak najwięcej. Owoce te zawierają wiele składników odżywczych: witaminę C, kwas foliowy, potas oraz pektyny (rozpuszczalne włókna roślinne). (więcej…)
Orzechy i nasiona
Orzechy i nasiona mogą przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia. Dotyczy to także orzechów, które wprawdzie zawierają sporo kalorii jednak jako dodatek do diety z pewnością mogą przynieść pozytywne rezultaty. (więcej…)
Zimne powietrze a nasza skóra
Zima jest najgorszym okresem dla naszej skóry. Przebywanie na zimnym powietrzu powoduje odmrażanie różnych jej elementów, zaś obecność w ogrzewanych pomieszczeniach jest przyczyną wysuszania skóry. Aby skóra nie stała się szybko szorstka i podrażniona dobrze jest o nią zadbać, co wcale nie musi być czymś bardzo trudnym. (więcej…)
Przyczyny depresji i zaburzeń psychicznych
Jeśli myślicie, że chandry, depresje i inne problemy psychiczne, których częstotliwość występowania wzrasta proporcjonalnie do zwiększenia tempa w jakim żyjemy, są jedynie skutkiem takiego a nie innego stylu życia i stale towarzyszącej nam presji jesteście w błędzie. Za nasilenie tych zjawisk w równym stopniu odpowiada nasza dieta, w której coraz mniej składników odpowiadających za nasze zdrowie psychiczne – w jak najszerszym kontekście.
Za procesy biochemiczne, które decydują o naszym nastroju i o sprawności naszego funkcjonowania na co dzień odpowiadają pewne składniki odżywcze. Ich niedobory w diecie wpływają nie tylko na zdrowie fizyczne, ale mogą też (a nawet przede wszystkim) odbić się na samopoczuciu i zdrowiu psychicznym.
Jakie to składniki?
Czołowym przedstawicielem składników tego typu jest tryptofan, którego podstawowym źródłem są pokarmy pochodzenia zwierzęcego, w tym nabiał i mięso. Ponieważ pełnowartościowego nabiału i mięsa (produkty nabiałowe i mięsne, które można dostać w pierwszym lepszym sklepie trudno określać tymi mianami) zjadamy coraz mniej czujemy się coraz gorzej. Niedobór tryptofanu i zaburzenia w pracy układu nerwowego spowodowane niedoborami magnezu przekładają się nie tylko na gorsze samopoczucie, ale wpływają też bardzo niekorzystnie na zdrowie. Serotonina, z której powstaje tryptofan jest jednym z zarządców procesów zachodzących w naszym organizmie.
Każda z nas chce czuć się dobrze w swej skórze, każda z nas chce być piękna. Zadbane ciało, odpowiednio pielęgnowane, to jeden z najważniejszych sekretów urody. Codzienne, proste zabiegi higieniczne dają nie tylko poczucie świeżości, ale także zapewniają lepsze samopoczucie i lepszy wygląd. (więcej…)
Zdrowie kobiety wymaga szczególnej ochrony. Oprócz licznych dolegliwości związanych z funkcjonowaniem układu rozrodczego, panie narażone są także na choroby piersi. (więcej…)
Jeśli przeprowadzilibyśmy sondę wśród polskiego społeczeństwa jakie płyną korzyści z regularnej aktywności ruchowej z pewnością posypałyby się same ciepłe słowa jaki ona ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Jeżeli spytalibyśmy tych samych osób ilu z nich uprawia regularnie sport myślę, że pozytywnie na to pytanie odpowiedziałoby około 20% ankietowanych. Z czego to wynika i dlaczego ludzie tak niechętnie poddają się wysiłkowi? (więcej…)
Choroby przenoszone drogą płciową mogą być nie tylko uciążliwe, ale bardzo groźne dla życia. Te najgroźniejsze to HIV oraz AIDS, jednak obok nich występuje cały szereg innych schorzeń będących skutkiem uprawiania przypadkowego seksu. (więcej…)