Zdrowie i Uroda

Magnez jest pierwiastkiem, który bierze czynny udział prawie we wszystkich funkcjach życiowych organizmu pacjenta. Uczestniczy w utrzymaniu właściwej funkcji systemu mięśniowego, krwionośnego, kostnego i nerwowego. Jego niedostatki są niebezpieczne dla zdrowia i mogą doprowadzić do poważnych zakłóceń zdrowotnych. Jest to o tyle istotny temat, gdyż coraz częściej odnotowuje się deficyt tego mikroelementu w glebie i spożywanej żywności, czego konsekwencją jest powszechny niedostatek magnezu u ludzi.

Magnez występuje we wszystkich elementach organizmu i gra istotną rolę w dziesiątkach procesów biochemicznych ciała ludzkiego. Wśród najistotniejszych jego zadań wymienić trzeba wpływ na prawidłową pracę mięśni, np. serca. Jego niedostatek w tym wypadku może prowadzić do skurczów mięśni, zaburzeń rytmu serca, uczucia ciągłego wyczerpania, bólu stawów i zawrotów głowy.

Chlorek magnezu jest niezbędny do prawidłowego funkcjowania układu nerwowego. We właściwej ilości koi napięcia, bezsenność. Normuje również funkcjonowanie układu pokarmowego, wpływa na organizm przeciwzapalnie, poprawia pracę nadnerczy, działa korzystnie na proces krzepnięcia krwi.

Pierwiastek ten jest również wymaganym elementem w kuracjach pielęgnacyjnych. Niedobór magnezu może spowodować wypadanie włosów, łamliwość paznokci. Wspomaga on także pielęgnację skóry i łagodzi jej podrażnienia.

Biorąc pod uwagę fakt, że coraz więcej produktów spożywczych jest wysoce przetworzonych oraz rafinowanych, negatywnie odbija się to na zawartości magnezu w spożywanym przez ludzi pokarmie.Oprócz tego organizm znaczną część magnezu wydala wraz z potem, moczem i kałem. Dodatkowo sytuacje stresowe, picie kawy, wzmożony wysiłek intelektualny przyczyniają się do ubytku tego pierwiastka.

Osobom zdrowym przepisuje się zażywanie ok. 30-35 mg magnezu codziennie. Powinno się dbać o to, aby codzienna dieta uwzględniała ten pierwiastek.

Do produktów spożywczych w największym stopniu bogatych w magnez należą: zwykłe kakao, czekolada, orzechy, jęczmień, mąka pszenna razowa, ryż i kukurydza.

Przy znaczących brakach magnezu powinno się zdecydować na suplementację diety. Na rynku dostępna jest okazała oferta magnezu w pigułkach. Opcją jest naskórna kuracja magnezowa magnezowa, polegająca na kąpieli w soli mineralnej bogatej w chlorek magnezu jak też smarowaniu skóry żelem lub olejkiem bogatym w magnez. Kąpiel magnezowa oferowana jest przez nielicznych producentów na przykład firmę Zechsal. W kuracji naskórnej magnez przyswaja się do organizmu człowieka przez skórę wprost proporcjonalnie do zapotrzebowania. Zaletą tej metody uzupełniania niedoboru magnezu jest odciążenie układu pokarmowego.