Tag Archives: medytacja
Joga jest sztuką pragmatyczną, a nie wyznaniem, toteż jej uprawianie nie wymusza wyznawania jakiejkolwiek religii. termin ‚joga‚ pochodzi od staroindyjskiego wyrazu ‚yug’ – poszerzyć, rozluźnić się, spoić. Jest to tradycyjna filozofia hinduska, w której poprzez połączenie fizyczności i duchowości dąży się do równowagi wewnętrznej. Nierozłączność ciała i myśli prowadzi do mocniejszego związku ze świadomością.
W filozofii jogi ciało scalone jest z ruchem, umysłem i oddechem, po to by powstało odczucie równowagi, relaksacji i harmonii. Praktykujący opiera się na własnej fizyczności do wyczyszczenia i wydelikatnienia myśli. Na skutek głębokiego treningu ciała i myśli ćwiczący jogę poznaje sposób jak budzić komórki swej jaźni i ducha. Wykonywanie różnorodnych postaw (asan) likwiduje dużo schorzeń, rozwija i ćwiczy mięśnie, a także rozwija giętkość ciała. Podczas nauki pozycji wykonywane ruchy przyczyniają się do lepszego utlenienia krwi a także odżywiają i oczyszczają najodleglejsze części ciała. Joga kręgosłupa poprawia koncentrację, uspokaja umysł i dostarcza poczucie równowagi, opanowania i głębokiego zadowolenia.
Istnieje ogromna różnica pomiędzy jogą i pozostałymi ćwiczeniami fizycznymi. Asany mają charakter psycho-fizjologiczny, natomiast aktywność fizyczna jest czysto zewnętrzne. Asany rozwijają jaźń cielesną, mięśnie i giętkość, a także tworzą zrozumienie wnętrza i stabilizują myśli. Podczas ćwiczeń fizycznych ruchy ciała dokonywane są z dokładnością zewnętrzną, lecz przy uprawianiu jogi oprócz precyzji pojawia się głębsza świadomość, dająca harmonię ciała i duszy.
B.K.S. Iyengar opisał przeszło dwieście tradycyjnych asan, nadając im nazwę joga Iyengara. układ ten jest systematyczny a także postępujący i kładzie ogromny nacisk na dokładność, skrupulatną poprawność wykonania ćwiczeń i absolutne bezpieczeństwo uczniów. Poszczególne asany zostały tak uszeregowane i opisane, iż ćwiczący bez względu na stopień sprawności fizycznej potrafi bezpiecznie przechodzić od pozycji łatwych do zaawansowanych, co pozwala na poprawę giętkości oraz rozwój siły i wrażliwości ciała, umysłu oraz duszy.
Joga Iyengara umożliwia uzyskanie większej kontroli i samodyscypliny we wszystkich sferach życia. Nie tylko poprawia gibkość sylwetki, lecz zwiększa siłę fizyczną, pogłębia przytomność umysłu i równowagę. Joga może wspomóc każdemu, zarówno osobom starszym, jak i nastolatkom, a także chorym narzekającym na nieznaczne choroby i problemy fizyczne a także psychiczne. Rzetelne i wytrwałe, świadome i inteligentne ćwiczenie asan i pranayamy (technik oddechowych) wnosi jasność, energię i zadowolenie we wszystkie dziedziny życia.