Stosowanie diety zrównoważonej jest związane ze spożywaniem posiłków, które złożone są z białek, tłuszczów oraz węglowodanów. Dzięki jej stosowaniu nasz organizm ma odpowiedni dostęp do wszystkich niezbędnych dla zdrowia substancji odżywczych.
To one wykorzystywane są do jego wzrostu, regeneracji oraz produkcji energii, która jest nam niezbędna. W jej skład powinny także wchodzić sole mineralne, witaminy oraz błonnik. Pamiętajmy, że organizm tych wszystkich składników bardzo potrzebuje, dlatego przy stosowaniu diet odchudzających musimy bardzo uważać, aby czasem nie odciąć organizmowi dostępu do jednego z tych składników, bez których jego normalne funkcjonowanie może być niemożliwe. Najlepszą dietą jest dieta zrównoważona, a według wielu dietetyków, aby pozbyć się niewielkiej nadwagi, wystarczy ograniczyć podjadanie między posiłkami. Zamiast paczki paluszków zjedzmy jabłko, a zamiast batonika sałatkę dietetyczną.
Jeżeli chcesz mieć zdrową skórę, poprawić swoją urodę, zrzucić zbędne kilogramy, a przy tym być zdrowym oraz mieć dobre samopoczucie, wystarczy, że zmienisz swoje stare nawyki żywieniowe! Wprowadzisz zdrową, zbilansowaną dietę. Pamiętaj: jesteś tym, co jesz! Jeżeli chcesz utrzymać wagę wystarczy, że odnajdziesz równowagę między swoją aktywnością a kaloriami, których potrzebujesz, aby ją zachować, nie zapominając o odpowiednich proporcjach białek, tłuszczy i węglowodanów.
Wszędzie w przyrodzie niezbędna jest równowaga. Biologiczną jej nazwą jest homeostaza. Wszystkie organizmy dążą do osiągnięcia homeostazy, właśnie dlatego nie warto popadać w ekstrema i albo się głodzić, albo zajadać czekoladą i pączkami. Przede wszystkim zacznij od zmiany swoich starych przyzwyczajeń. Skończ z fast foodami na rzecz owoców, warzyw. Do wyboru masz całą masę sałatek dietetycznych, dzięki którym zaspokoisz głód oraz dostarczysz niezbędnych składników swojemu organizmowi. Nie spiesz się z jedzeniem.
Tak, nie należy jeść za szybko! Zanim do mózgu dotrze sygnał o tym, że jesteś najedzony, musi upłynąć trochę czasu. Powoli rozkoszując się dobrym posiłkiem zjesz mniej, a to dlatego, że wyraźniej odczujesz sygnał z ośrodka sytości, który zasygnalizuje ci, że już wystarczy. Zamiast słonych czy słodkich przekąsek spróbuj sałatki dietetycznej, może na początku nie będzie ci łatwo zamienić twoich ulubionych łakoci na te zdrowe sałatki, ale z czasem, kiedy poczujesz się lepiej, widząc efekty twojej nowej, zdrowej diety, gwarantuję ci, że już nie wrócisz do batoników i paluszków.
Na rynku sprzedaży hurtowej sałatek dietetycznych znajdziesz olbrzymi wybór różnych gotowych sałatek, dzięki czemu oszczędzisz czas na ich przygotowanie i nie będziesz już miał wymówki, że nie masz czasu na zdrowe odżywianie, dlatego sięgasz po gotowe, przetworzone i niezdrowe produkty, takie jak fast foody. Zdrowe żywienie to nie tylko samo zdrowie, to także lepsze samopoczucie i radość z życia, ciesz się nim!
There are no comments