Zdrowie i Uroda

Jakie są skuteczne sposoby utraty wagi, czyli odchudzania? Przeczytasz tutaj o najskuteczniejszych dietach, które sama wypróbowałam.

1. Dieta śródziemnomorska bazuje na dużych ilościach gotowanych i surowych warzyw oraz owoców, ponadto na pełnoziarnistym pieczywie, kaszach i makaronach. Występuje w niej dużo potraw z całymi ziarnami zbóż, orzechami i warzywami strączkowymi, które są znakomitym źródłem błonnika pokarmowego.
2. Dieta Szwedzka to 13-dniowy z góry określony jadłospis, którego należy rygorystycznie przestrzegać. Dzięki temu można średnio zgubić 7 – 20 kg. Jedno niepotrzebne odchylenie i cała dieta może się nie udać. Kurację przeprowadza się przez 13 dni i ani jeden dzień więcej ani mniej.
3. Jedną z moich ulubionych diet jest dieta Hollywoodzka. Należy do niskokalorycznych 1200 – 1500 kcal. Dziennej liczby kalorii nie trzeba zmniejszać drastycznie już od początku kuracji, lecz można to robić stopniowo, np. o 200 kcal co tydzień. Pozwala to przyzwyczaić się do mniejszych porcji jedzenia bez uczucia głodu.
4. Dieta jogurtowa jest bogata w łatwo przyswajalne białko, wapń, fosfor i witaminy. Zaleca się stosować tylko jogurty zawierające żywe kultury bakterii, które ułatwiają i przyspieszają trawienie. W tej diecie, oprócz wymienionych niżej owoców, pieczywa i innych składników, należy jeść jogurty.
5. Dieta Cambridge może stanowić wyłączne źródło odżywiania lub może być łączona z konwencjonalnym posiłkiem. Rodzaj diety podyktowany jest stanem zdrowia. W określonych przypadkach potrzebna jest konsultacja lekarska.

Przykład bardzo prostej diety – Czego używać, kiedy ma się ochotę na czegoś słodkiego? Czym dosładzać herbatki, płatki śniadaniowe, musli, ciastka? Na szczęście naturalne słodkości cały czas istnieją, i po wielu latach dominacji cukru zaczynają krok po kroku odzyskiwać należne im miejsce.

Korzystanie z diety to nie tylko poprawa wyglądu poprzez utratę wagi, lecz także poprawa zdrowia. Dieta w języku greckim oznacza styl życia czyli inaczej sposób odżywiania.

Określenie dieta jest często wykorzystywane w odniesieniu do diet odchudzających. Zachęcam wszystkich do podzielenia się ze mną interesującymi dietami.

Odpowiednia dieta zapobiega lub nawet ulecza wiele poważnych chorób. Dlatego dieta może Ci pomóc.