Ktokolwiek, kto fantazjuje o szczuplejszej sylwetce, zastanawia się, jaki jest najlepszy sposób na zdrowe odchudzanie. Najczęściej jest to połączenie zrównoważonej diety ze zwiększoną aktywnością fizyczną. Dążąc do odpowiedniej diety trzeba zwrócić uwagę na wiele tematów. W szczególności jest to nasz tryb życia.
Istotną rolę odgrywa także praca jaką pełnimy. Jeżeli pracujemy fizycznie, to na pewno nie możemy pozwolić sobie na drastyczne zmniejszenie spożywanych kalorii. Oczywiście najlepszym sposobem jest rezygnacja z niezdrowych produktów, zawierających duże ilości tłuszczu, przede wszystkim podsmażanych potraw a także gazowanych napojów.
Przeciętny Kowalski nie zdaje sobie sprawy, ile zawartych jest w nich cukrów. Bezwzględnie konieczne jest wykreślenie z naszego menu wszelkich posiłków typu fast food. Niestety, kebabom i hamburgerom musimy powiedzieć zdecydowane „nie!”.
Wybiegiem na zdrowe odchudzanie, przynoszącym długotrwałe efekty jest rzetelna zmiana sposobów żywieniowych. Czasami wystarczy uregulować pory wszelkich posiłków i wstawić do jadłospisu o wiele więcej świeżych warzyw i owoców w zastępstwie ciężkostrawnych posiłków. Pomocne jest ponad to rezygnacja z wieczornych kolacji.
Co nam do daje w praktyce ? Bardzo dużo – przede wszystkim nasz układ trawienny spokojnie i bez pośpiechu może przetrawić pozostałości ostatniego posiłku. Potrzebne pierwiastki są teraz szybciej i w całości wchłaniane przez organizm, a niepotrzebne elementy łączone i wyrzucane. Tego typu działania układ trawienny zużywa co najmniej 7 godzin.
There are no comments