Po dokładnym przeglądzie naszego jadłospisu i pozbyciu się zbytecznego jedzenia możemy przejść do kolejnego kroku, a mianowicie ruchu. Ważne jest, aby uprawiać jakąkolwiek formę ruchu. Nie jest ważne co, ważne, że po prostu się ruszamy. Może to być nordic walking, albo jogging lub też długie spacery czy jazda na rowerze – ważne, że się ruszamy. Należy pamiętać, że nasza aktywność ma nam sprawiać przyjemność. W wielu przypadkach najlepszym i najprzyjemniejszym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest seks.
Jak szybko i skutecznie schudnąć? Wielu zadaje sobie to pytanie… Często nie potrafimy wygrać z naszą wagą i przyzwyczajeniami. W końcu bardzo trudno zmienić wszelkie nawyki żywieniowe i sposób życia. Jednak mimo wszystko jest to możliwe, nawet bez efektu jojo. Tylko jak to osiągnąć? Cóż nie jest to proste i wymaga zdecydowanej samodyscypliny, jednak efekty, które są gdzieś daleko na końcu tej trudnej ścieżki na pewno zrekompensują wszystkie cierpienia jakie trzeba przejść by mieć zdrową i smukłą sylwetkę.
Zaczyna brakować motywacji? Zobacz ile już zrobiłeś, ile serca w to włożyłeś. Trzeba wiele odwagi, aby zmienić swój tryb życia i każdemu kto podjął się tak trudnego zadania należy się szacunek. Wart też pomyśleć sobie czy byśmy żyli w takim świecie jaki jest teraz, gdyby wielcy ludzie się poddawali? Raczej nie. Zatem pamiętajmy, że ciężka praca można nas doprowadzić tylko do chwały. Ciężką pracą możemy zapisać swe imię złotymi zgłoskami.
Najlepiej zacząć od przeglądu naszej lodówki. Wyrzućmy do śmietnika wszystkie frytki, hamburgery i inne jedzenie o wątpliwej wartości. Oczywiście nie musimy od razu robić drastycznych kroków, tylko warto pamiętać, że pokarm typu pizza czy cheeseburger nie należy do najzdrowszych i właściwie nic oprócz tłuszczu nie wnosi do organizmu. A o to tu chodzi. Powinniśmy jeść (oczywiście z umiarem) produkty, które wzmocnią nasz organizm i dostarczają ważnych elementów w formie podstawowej.
Skoro już ćwiczymy i staramy się dobrze odżywiać po jakimś czasie powinny się pojawić efekty. A jeśli takich efektów nie ma? – mógłby się ktoś zapytać. Cóż często to tak bywa. Przyczyną takiego stanu rzeczy nie koniecznie musi być lenistwo (ufam, że każdy kto chce schudnąć, chce tego naprawdę). Może się zdarzyć, że sprawę utrudniają np. warunki genetyczne lub problemy zdrowotne, albo jest to zwykły przestój w rozwoju. Takie przerwy się zdarzają, jednak nie należy się w tym momencie zrażać tylko kontynuować swoją pracę.
Comments are closed.