Zdrowie i Uroda

Darmowe artykuły do przedruku

Archives

Zumba Fitness – zabawa dla całej rodziny

Zumba fitnessZumba to Entuzjazm i pozytywna energia – uczestnicy zajęć wychodzą z nich naładowani ogromną dawką pozytywnej energii płynąca z gorących rytmów latynoskich (salsa, cumbia, reggaeton, merengue), a także z samej formuły zajęć, opartej na dobrej zabawie. (więcej…)

Efektywne ćwiczenia w wodzie

Aqua aerobicAqua aerobik to trening wykonywany w wodzie (basenie), podczas którego angażowane są wszystkie grupy mięśniowe w sposób dynamiczny. Ćwiczenia są tu całkowicie bezpieczne i skuteczne. Po rozgrzewce ogólnej przechodzi się do części głównej, czyli pracy wytrzymałościowo-siłowej. W zależności od głębokości wody instruktorzy zmieniają rodzaj treningu. (więcej…)