Wpisy autora
Zumba Fitness – zabawa dla całej rodziny
Zumba to Entuzjazm i pozytywna energia – uczestnicy zajęć wychodzą z nich naładowani ogromną dawką pozytywnej energii płynąca z gorących rytmów latynoskich (salsa, cumbia, reggaeton, merengue), a także z samej formuły zajęć, opartej na dobrej zabawie.
Efektywne ćwiczenia w wodzie
Aqua aerobik to trening wykonywany w wodzie (basenie), podczas którego angażowane są wszystkie grupy mięśniowe w sposób dynamiczny. Ćwiczenia są tu całkowicie bezpieczne i skuteczne. Po rozgrzewce ogólnej przechodzi się do części głównej, czyli pracy wytrzymałościowo-siłowej. W zależności od głębokości wody instruktorzy zmieniają rodzaj treningu.
