Archives
Zaparcia to częsty problem dla kobiet. Często z powodu odchudzania lub źle dobranej diety. Jeśli jemy mniej – ograniczamy tym samym ilość trawionego pożywienia. Ograniczamy również wtedy spożycie błonnika, który stanowi kluczową funkcję w funkcjonowaniu naszego przewodu pokarmowego. Wtedy może pojawić się problem, jakim są zaparcia. Warto wtedy wzbogacić swoją dietę w produkty, który zawierają spore ilości błonnika (celuloza) jak na przykład produkty pełnoziarniste – pieczywo razowe i pełnoziarniste, makaron razowy, warzywa, takie jak kapusta, sałata, marchew.
Możemy również jeść owoce, najlepiej ze skórką. Stosując taką kurację, problem zaparć powinien stopniowo znikać, aczkolwiek jest proces długotrwały. Musimy przyzwyczaić nasz organizm do nowej diety. Mimo wszystko jest to najlepszy sposób, nie działa w sposób gwałtowny, nie powoduje dyskomfortu, powoli przyzwyczaja nasz organizm i konsekwencji sprawia, że nasz układ pokarmowy działa w sposób prawidłowy. Błonnik nie podlega trawieniu oraz wchłanianiu w naszych żołądkach i tym samym stanowi doskonałą podstawę do prawidłowej produkcji stolca. Podczas, gdy pijemy płyny, pęcznieje i w mechaniczny sposób wyprowadza pozostałe, niestrawione resztki z naszego organizmu. W taki właśnie sposób, w łatwy sposób możemy sobie radzić z zaparciami – źródło: bio.org.pl