Archives
Prowadząc mało aktywny styl życia, często doprowadzamy się do otyłości. Dochodzimy do wniosku, że trzeba coś z tym zrobić, nasz wygląd zmusza nas do diety. Internet, media i czasopisma dostarczają nam gotowe przepisy, które testujemy na sobie, często narażając własne zdrowie. Dieta to sposób żywienia dobrany pod względem ilościowym, jakościowym i urozmaicenia potraw. (więcej…)
Znaczna część nas marzy o zgrabnej figurze. Po raz kolejny testujemy na sobie nową dietę. Niestety, wieczne uczucie głodu sprawia, iż czujemy się bezradni w walce z nadwagą. Nasz żołądek daje o sobie znać ssaniem albo burczeniem. W końcu poddajemy się i zaczynamy jeść i…wpadamy w złość. Dlatego nie poddawajmy się, bądźmy sprytniejsi. Stosuj poniższe rady, a pomogą Ci zwalczyć głód. (więcej…)
Następuje lato, w tym czasie w sprzedaży jest najwięcej świeżych owoców, które powinny znajdować się w naszej codziennej diecie. Nie zaniedbaj tego czasu i jedz ich jak najwięcej. Bogate w witaminy, błonnik i przeciwutleniacze owoce są znakomitą bronią w walce o zdrowie i młody wygląd, zapobiegają wielu chorobom. (więcej…)
Zdrowy, dorosły człowiek powinien wypijać do 2 litrów płynów dziennie w tym od 1-1,5 litra wody mineralnej. Trzeba mieć na uwadze, że ilość wypijanej wody jest zależny od warunków atmosferycznych, wykonywanej pracy, aktywności fizycznej, spożywanych posiłków, wieku, stanu zdrowia. Woda zawiera różne składniki mineralne, głównie: wodorowęglany, siarczki, chlorki, sód, potas, wapń, magnez. (więcej…)
Śniadanie jest najbardziej potrzebnym posiłkiem dla właściwego funkcjonowania naszego organizmu, nieodzowne do tego by wprawić w ruch przemianę materii. Ma obowiązek zapewnić energii, która zaktywizuje nasz organizm do pracy, co po nocnej przerwie jest konieczne. (więcej…)
Sport jest dla człowieka synonimem znakomitego samopoczucia i zdrowia. Jedni zajmują się sportem dla zdrowia i znakomitej sylwetki, inni traktują go wyczynowo i ich celem jest osiągnięcie jak najlepszych wyników na zawodach. Sport i zdrowie są ze sobą bardzo mocno powiązane, jedno od drugiego jest bardzo zależne. (więcej…)